こんな悩みありませんか？
「40代になって、夜勤がしんどい…」「職場の人間関係がきつい…」「この年齢で転職できるの？」そんな悩みを抱えて、転職を考えている看護師さんも多いのではないでしょうか？
そのまま放っておくと…
もし、我慢して今の職場に居続けたら、身体にも心にも無理がきてしまうかもしれません。大切なのは「あなた自身を守ること」。40代はキャリアの転機を迎える絶好のタイミングです。
この記事では…
この記事では、40代の看護師さんが「安心して」「無理なく」「やりがいを持って」働ける転職先の見つけ方を、やさしく・具体的にご紹介します。
実際に転職した人の声も紹介
実際に転職した40代看護師の体験談や、どんな職場が合っていたのかも掲載。あなたの「次の一歩」のヒントになるはずです。
しかも、わかりやすく難しい言葉は使いません。小学5年生でもわかるように、ゆっくり、丁寧に、転職のコツを教えます。
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40代看護師が転職を考える理由とは？
40代は転職を考えるのに「ちょうどいい時期」です
40代の看護師さんが「転職したいな」と思うのは、とても自然なことです。年齢的にも仕事に慣れて経験がある一方で、体力や家庭のことで悩みも増えてくる時期。だからこそ、「今のままでいいのかな？」と自分の働き方を見直したくなるのです。
転職を考える背景には、3つの大きな理由があります
① 体力の限界を感じ始めた
夜勤がつらい、立ち仕事で腰や足が痛い…。40代になると、どうしても20代・30代のときと比べて体力が落ちてきます。特に夜勤は、生活リズムが乱れて体にも大きな負担。家に帰ってもぐったりして何もできない…。そんな日々を繰り返していると、「このまま続けていいの？」と不安になります。
② 家庭との両立が難しくなってきた
子どもが中学生・高校生になり、部活や進路のことでサポートが必要になる。もしくは親の介護が始まり、仕事と両立しづらくなってくる。40代は「家庭での責任」がどんどん増える時期です。だからこそ、「もっと家庭に合わせた働き方をしたい」という気持ちが強くなるのです。
③ 人間関係や職場のストレスが重なってきた
長年同じ職場で働いていると、どうしても人間関係の悩みが出てきます。上司との相性、職場の空気、若いスタッフとのギャップ…。特に年齢を重ねると、「自分だけ浮いてる？」と感じることもあります。職場の雰囲気が悪いと、それだけで毎日がつらくなりますよね。
実際に転職を決意した40代看護師の声
事例①：夜勤の連続で体調を崩して転職
東京都のAさん（43歳）は、急性期病棟で夜勤を含むシフト制で働いていましたが、40歳を過ぎてから疲れが取れなくなり、体調を崩すことが増えてしまいました。「このままだと倒れてしまう」と思い、日勤のみのクリニックへ転職。今では体力的にもラクになり、笑顔で患者さんと接することができているそうです。
事例②：子育てとの両立に限界を感じて転職
福岡県のBさん（45歳）は、2人の子どもを育てながらフルタイムで勤務していました。ですが、子どもの塾や部活の送り迎え、家庭の用事が重なり、「家にいないことが多くて、子どもに申し訳ない」と感じるように。そこで、パート勤務の訪問看護ステーションに転職。今は週3日の勤務で、子どもとの時間も大切にできるようになったそうです。
事例③：職場の人間関係に疲れて転職
大阪府のCさん（47歳）は、大規模病院での勤務が長く、責任あるポジションにもついていましたが、「若いスタッフと価値観が合わない」「上司と話がかみ合わない」などの悩みが増え、毎日出勤するのが苦痛に。勇気を出して、アットホームな有料老人ホームへ転職。職場の雰囲気が良く、自分らしく働けるようになったといいます。
今の悩みを我慢せず、“動き出す”ことが大切です
40代は、まだまだ「これから」がある年齢です。体力や家庭、人間関係など、さまざまな悩みがあるかもしれませんが、今のまま我慢して働き続けるよりも、「自分に合った働き方」を見つける方がずっと前向きで、心も体もラクになります。
転職は不安もありますが、「環境を変えること」は、人生を変える一歩でもあります。40代の転職は決して遅くありません。むしろ、経験豊富なあなただからこそ、選ばれる職場がたくさんあるのです。
40代でも転職は可能？年齢で不利にならないための考え方
40代でも看護師の転職は十分に可能です
「40代って、もう転職には遅いんじゃないの？」と思っていませんか？
そんなことはありません。今は、40代の看護師を積極的に求める職場もたくさんあります。ポイントは、自分の経験や強みをうまく活かすこと。そして「年齢＝マイナス」という考えを手放すことです。
むしろ40代だからこそ評価される点がある
経験の深さと即戦力が評価される
40代の看護師は、臨床経験や人間関係のスキルが豊富です。新人教育や後輩への指導経験がある人も多く、「安心して任せられる」と思われやすいのです。職場にとっては、経験値のある人材は即戦力として重宝されます。
感情のコントロールができる年代
40代になると、若い頃のように感情に流されず、冷静に対応できる場面が増えます。患者さんや同僚との関係でも、トラブルを起こさず、円滑な対応ができることは大きな強みです。
離職率が低い「安定人材」
20〜30代の看護師は、ライフイベントで職場を変えることが多いですが、40代以降は「長く働きたい」という人が多くなります。施設側も、安定して長く働ける人を歓迎しています。
実際に転職できた40代看護師の例
Aさん：50歳目前で看護師へカムバック
以前看護師として働いていたものの、出産や子育てで10年以上ブランクがあったAさん（49歳）は、「もう一度現場に戻りたい」と思い立ち、ブランクOKの訪問看護ステーションに応募。最初は不安でしたが、再教育制度のある職場だったため、徐々に感覚を取り戻し、今ではリーダー的な存在に。ブランクも年齢もハンデにはならなかったそうです。
Bさん：46歳で病院から企業へ転職
Bさんは、46歳で病院勤務から企業の健康管理室へ転職。職場見学で雰囲気が良いと感じたことと、夜勤がなく生活が安定する点が決め手でした。「もっと早く転職しておけばよかった」と笑います。
年齢を恐れず、自分に合う道を探せば未来は変わります
40代だからといって、転職ができない時代ではありません。むしろ、あなたの持つ経験、落ち着き、視野の広さは、どの職場でも求められています。
もちろん若い看護師とは違うアプローチが必要な部分もあります。でも、それは「工夫すれば活かせる」ということ。大切なのは「もうダメかも」と思わないことです。40代のあなたにも、ぴったりの職場が必ず見つかります。
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40代の看護師が選びやすい転職先とは？
40代には「無理せず長く働ける職場」が向いています
40代の看護師さんにとって大切なのは、「体力的・精神的に無理なく、長く続けられる職場」を選ぶことです。これまでの経験を活かしつつ、家庭との両立や健康を考えた働き方ができる場所が理想です。特におすすめなのは、日勤のみ・訪問看護・クリニック・企業内看護などです。
40代に合った職場には共通点がある
① 日勤のみで体力の負担が少ない
40代になると、夜勤明けの疲れや不規則な生活が大きな負担になります。日勤だけの職場なら、生活リズムが整いやすく、身体への負担も減ります。子育てや介護との両立もしやすくなります。
② 人間関係が落ち着いている職場
クリニックや施設などは、比較的小規模なところが多く、スタッフ同士の距離が近いため、風通しの良い職場が見つかることも。40代の看護師は「精神的な安定」も重視するため、ギスギスしない職場は大きな魅力です。
③ ライフスタイルに合わせて働ける
訪問看護や企業の健康管理室などは、自分のペースで動ける仕事が多く、子育てや介護と両立しやすいのが特徴です。週3日や時短勤務など柔軟な働き方も選べる場合があります。
40代におすすめの職場タイプを紹介
● ① 日勤のみのクリニックや健診センター
小児科・皮膚科・整形外科などのクリニックは、夜勤がなく、予約制で働きやすいところも多数。健診センターは午前中勤務がメインで、子育て中の方にもぴったりです。
【ポイント】同じ看護業務でも、医療行為が少なめで、丁寧な接遇が求められるため、40代の落ち着いた対応が高評価されやすい。
● ② 訪問看護ステーション
近年ニーズが高まっている訪問看護では、40代以上の経験豊富な人材が歓迎されます。患者さんの自宅へ訪問して看護を提供するため、1対1の落ち着いたケアができます。
【ポイント】病院のようにバタバタした忙しさがなく、自分のペースで看護に向き合えるのが魅力。運転が必要な場合もありますが、スケジュールにゆとりがあり、家庭との両立も◎
● ③ 介護施設（特養・老健など）
医療行為は少なめで、見守りや日常的なケアがメイン。落ち着いた環境で働けるうえ、コミュニケーション力が重視されるため、人生経験が豊富な40代の看護師に向いています。
【ポイント】高齢者との会話や見守り中心なので、体力面の負担が比較的少ない。夜勤ありの施設もあるが、日勤のみ募集も多数。
● ④ 企業内看護師・産業看護師
企業の健康管理室などで、社員の健康相談・応急対応などを担当します。医療行為は少なく、落ち着いた職場環境が特徴。
【ポイント】平日9～17時勤務、土日祝休みが基本。給与水準が高めの求人もあり、長期的に安定して働きたい人におすすめ。
選ぶ職場次第で、40代の転職は“理想の働き方”に変わります
看護師の仕事は「病院」だけではありません。自分の体力・ライフスタイル・これからの人生を考えたとき、クリニック・訪問看護・企業など、多様な選択肢があります。
重要なのは、「今の職場にしがみつく」ことではなく、「自分に合った場所を選ぶ」ことです。あなたの経験や人柄を活かせる職場は、必ず見つかります。
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40代看護師が転職で後悔しないための5つのチェックポイント
転職先は“条件の良さ”だけで選ばないことが大事です
40代での転職では、「年収アップ」や「日勤のみ」といった条件に目が行きがちです。でも、本当に大事なのは、「長く、気持ちよく働けるかどうか」。表面的な条件だけで決めてしまうと、転職後に「こんなはずじゃなかった…」と後悔する可能性もあります。だからこそ、5つの視点で職場をチェックすることが必要です。
条件だけでなく「相性」や「安心感」が成功のカギ
転職は、人生を左右する大きな選択。とくに40代は「これが最後の転職かもしれない」と考える人も多いでしょう。収入や休日日数も大切ですが、「働く環境」「人間関係」「自分の価値観に合っているか」などのソフトな要素が意外と重要なのです。
後悔しないために見るべき5つのポイント
✅① 働き方の希望とマッチしているか？
自分が望む働き方（例：日勤のみ、週3日、時短勤務など）と職場のシフトが合っているか確認しましょう。
「面接では“できる”と言ったけど、実際は無理だった…」とならないよう、事前のすり合わせが必須です。
例： 訪問看護の求人で「週2日からOK」と書かれていたが、実際は週4日の勤務が期待されていたというケースもあります。
✅② 給与・待遇・福利厚生が納得できるか？
年収や時給だけでなく、ボーナス、交通費、住宅手当、保険、退職金なども含めて「トータルでの待遇」を見ましょう。
また、「昇給の仕組みがあるか」「残業代はしっかり出るか」なども確認が必要です。
例： 時給が高く見えても、福利厚生がなく、年間の収入は低かった…ということも。
✅③ 通勤距離・家族とのバランスは問題ないか？
通勤に片道1時間以上かかると、日々の負担は想像以上。家族の送り迎え、介護などとの両立を考えるなら、「職場との距離」も大事な選択ポイントです。
例： 子育て中の看護師が、通勤に1時間半かかる職場に転職→子どものお迎えに間に合わず退職したケース。
✅④ 人間関係や職場の雰囲気はどうか？
いくら条件が良くても、ギスギスした職場では長続きしません。職場見学で雰囲気を見たり、転職エージェントに「どんな人が多いか」「スタッフの年齢層」などを聞いてみましょう。
例： 前職と同じ業務内容でも、スタッフ同士が支え合う文化がある職場に変わっただけで、ストレスが激減したという声も。
✅⑤ 長く働ける制度やサポートがあるか？
教育制度、研修、復職支援、資格取得補助など、「これからの自分を支えてくれる仕組み」がある職場は、安心感があります。40代からの転職では「成長できる環境」も大切です。
例： 再教育プログラムがある訪問看護ステーションに転職→ブランクがあっても無理なく復帰できたという事例も多数。
この5つの視点が“転職の成功”を大きく左右します
条件だけで選ぶ転職は、失敗のもとです。大切なのは「自分に合っているか」「無理なく続けられるか」。この5つのチェックポイントを使えば、表面だけでなく中身を見た職場選びができるようになります。
40代はまだまだ働き盛り。でも、体力や家庭の状況を考えると「慎重な判断」が欠かせません。この視点をしっかり持っていれば、転職後の満足度も大きく変わりますよ。
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40代での転職を成功させるための準備とステップ
転職は「準備」で8割決まる！40代だからこそ“計画的”に進めよう
40代で転職を成功させるには、「とりあえず応募」ではなく、しっかりとした準備と段取りが何より大切です。若い頃のように勢いだけで転職を決めるのではなく、「自分に合った働き方」を見つけるために、一歩ずつ進めていきましょう。
準備不足の転職は、後悔や失敗のもとになる
「思っていた職場と違った」「家庭との両立が難しくなった」「また転職を考えている」――これは、準備が足りなかった人によくある後悔の声です。
40代は、経験もあるし柔軟性もある世代。でも一方で、体力や家庭の事情など制約も増える年代です。だからこそ、自分の状況をきちんと整理し、納得できる選択をすることが成功の鍵になります。
40代で転職を成功させた人のステップ
以下に、実際に転職を成功させた40代の看護師たちがやっていた“準備ステップ”を紹介します。
✅ステップ1：まず「自分の希望条件」を明確にする
- どんな働き方をしたい？
- 週何日働きたい？
- 夜勤はアリ？ナシ？
- 通勤時間はどれくらいが理想？
→これらを紙に書き出してみることで、自分の優先順位が見えてきます。
実例： Aさん（46歳）は「家庭優先」「日勤のみ」「週3勤務」を希望。条件を絞って探したところ、訪問看護でぴったりの職場に出会えました。
✅ステップ2：「今までのキャリア」を棚卸しする
- これまでに経験した病棟や役職は？
- 得意なケア・苦手なケアは？
- 人からよく褒められるスキルは？
→自己分析をすることで、「私はこういう看護師です」と自信を持って伝える準備ができます。
コツ： 転職エージェントに相談すると、自分では気づかなかった強みを引き出してくれます。
✅ステップ3：履歴書・職務経歴書を“戦略的”に書く
40代の転職では「経験をどうアピールするか」が非常に大切です。年齢が上だからと遠慮せずに、これまでの実績・工夫したこと・指導経験などをしっかり書きましょう。
ポイント： 「転職回数が多くて心配」という人も、理由や学んだことを書けば印象は変わります！
✅ステップ4：職場見学や事前面談で「現場の空気」を感じる
求人票には書いていないこと――たとえば職場の雰囲気、スタッフの人柄、1日の流れ――こうした情報は、実際に見てみないと分かりません。
実例： Bさん（49歳）は、訪問看護の職場見学に行き、スタッフが丁寧に説明してくれたことに安心感を覚え、その場で応募を決めたそうです。
✅ステップ5：看護師専門の転職エージェントに相談する
自分だけで探すと視野が狭くなったり、「こんなはずじゃなかった」となりがち。エージェントに相談すれば、自分に合った求人を見つけるだけでなく、書類作成や面接のサポートも受けられます。
メリット： 面倒なやりとりを代行してくれる／条件交渉もお願いできる／非公開求人も紹介される
40代の転職は「自分と向き合うこと」から始まる
40代だからこそ、焦らずじっくり準備を進めましょう。
「この先10年、20年をどう働きたいか？」
「どんな生活スタイルを送りたいか？」
そんな未来のことを考えながら、自分に合った道を見つけていくことが大切です。
準備をしっかり整えれば、あなたの転職は「後悔しない選択」に変わります。
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実例紹介｜40代で転職してよかった！先輩看護師の声
実際に転職した40代看護師たちは、「転職して良かった」と感じています
「40代での転職って、本当にうまくいくの？」と不安に思う人は多いですよね。でも、実際に転職した先輩看護師たちの声を聞くと、「もっと早く決断すればよかった！」という感想がほとんどです。年齢を理由に諦めなくて大丈夫。あなたの経験が必要とされている職場は、たくさんあるんです。
40代だからこそ“活きる”場面がたくさんあるから
40代は、経験・落ち着き・柔軟さといった力がしっかり備わっている時期。若い頃にはなかった強みがあるため、「即戦力」として高く評価されるケースが多いです。また、人生経験を活かして、患者さんやその家族との信頼関係を築く力にも優れています。
3人の40代看護師の転職ストーリー
🧑⚕️【事例①】43歳／急性期からクリニックへ転職｜「体が楽になり、家族との時間もできた！」
千葉県のKさんは、43歳まで総合病院の救急外来で夜勤をしながら働いていましたが、体力的に限界を感じて転職を決意。日勤のみの内科クリニックに転職しました。
「夜勤がないだけで、こんなに体がラクなんだと実感しました。夕方に帰れるので、家族との時間も増えました。今は生活にゆとりがあり、笑顔で働けています。」
🧑⚕️【事例②】46歳／訪問看護へ挑戦｜「患者さんと1対1で深く関われるやりがい」
福岡県のMさんは、病棟勤務歴20年以上のベテラン看護師。退院支援などで在宅医療に興味を持ち、46歳で訪問看護へ転職。
「1日に何人もの患者さんを次々に看る病棟と違って、1人1人としっかり向き合えるのが嬉しいです。時間に追われることが少ない分、自分の看護をじっくり届けられます。」
🧑⚕️【事例③】49歳／企業看護師へ転職｜「定時で帰れて、自分の時間が持てる」
東京都のSさんは、49歳で企業の健康管理室に転職。ストレスチェックや健康相談をメインに担当し、デスクワーク中心の仕事に変わりました。
「最初は“こんなところで自分が通用するかな？”と不安でしたが、看護師としての経験はどんな現場でも活かせます。夜勤がないって、ほんとうにありがたいです。」
先輩たちのように、あなたも“理想の働き方”を見つけられます
これらの先輩看護師たちに共通しているのは、「自分の体や心、家族との時間を大切にしたい」という想い。40代は、仕事だけでなく生活全体を見直す大事な時期です。
転職は勇気が必要ですが、その一歩が人生を大きく前向きに変えてくれます。自分にぴったり合う職場を見つけたとき、あなたもきっと「転職してよかった」と思えるはずです。
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まとめ｜40代の転職は“これから”の働き方を見直すチャンス！
40代の転職は「新しい生き方」を見つけるチャンスです
「転職＝やり直し」と考える人も多いかもしれません。でも、実は40代での転職こそ、「これからの人生を豊かにする大きなチャンス」です。今まで頑張ってきたあなたの経験・人柄・強みは、たくさんの職場で必要とされています。そして、もっと自分らしい働き方を選ぶことができるのです。
40代は“キャリアも人生も”見直せるタイミング
20代、30代はがむしゃらに頑張ってきた。家庭・職場・子育て…いろんな役割をこなしてきた40代だからこそ、「これからどう生きたいか？」を本気で考える時期です。
- 今の働き方に無理がある
- 夜勤がきつい
- 職場の人間関係に疲れた
- 家族との時間を大事にしたい
そんな悩みを放っておくのではなく、「新しい道を選ぶ」ことは、自分を大切にすること。転職は、もっと心地よく働ける場所と出会うための手段です。
「40代で人生が変わった」看護師たちの共通点
これまでご紹介したように、40代で転職して成功した看護師さんたちは、みなさん共通して以下のように話しています。
- 「自分の体と心を守れるようになった」
- 「家族との時間を取り戻せた」
- 「やりがいのある仕事に出会えた」
- 「気持ちにゆとりができた」
年齢を理由にあきらめず、「もう一度、自分の未来を選びなおす」ことができたからこそ、こうした変化が生まれたのです。
あなたも“これからの働き方”を選びなおして大丈夫です
転職に迷っているあなたへ――
「年齢が気になる」「未経験の分野は不安」
そんな気持ちがあって当然です。でも、もう一度言わせてください。
40代は、転職に遅すぎる年齢ではありません。むしろ、経験も柔軟性もある“今”がチャンスです。
これからの人生を、無理せず、心地よく、自分らしく過ごせるように。「仕事はこうあるべき」という思い込みから自由になって、もっとあなたらしい働き方を見つけていきましょう。
次にやるべきことは、たった1つだけです。
今ここまで読んできたあなたは、もう十分に転職への準備が整っています。
あとは、「行動を起こす」だけ。
難しく考える必要はありません。まずは、相談してみる。それだけで未来は大きく変わります。
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