「ブランクがあると面接で不利なのかな？」
「なんて答えればいいの？」と、
面接前に不安になる人はとても多いです。
特に出産・育児・介護・病気・転職活動が長引いた人にとって、
ブランクをどう話すかはとても大きな問題です。
「正直に言ってもいいの？」「言い訳っぽく聞こえない？」
そんな悩みを抱えていませんか？
でも安心してください。
面接で聞かれる「ブランク期間について」の質問には、
正しく答えるコツがあります。
多くの人が、話し方を少し変えるだけで好印象を与えています。
この記事では、面接官の本当の意図、好印象を与える話し方、
NG例、理由別の答え方など、すぐに使える実践的な内容をお届けします。
実際に、3年のブランクがあっても再就職を成功させた方や、
介護・病気を経て復帰した方の実例も交えて紹介していきます。
ぜひ、最後まで読んで「自信を持って答えられる準備」を一緒に進めましょう。
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なぜブランクについて聞かれるのか？面接官の意図を知ろう
面接官が「ブランク期間」について質問するのは、
あなたを否定したいからではありません。
「この人が今、本当にやる気をもって働いてくれるのか」を確認したいからです。
企業にとって、人を雇うことは大きなコストとリスクを伴います。
だからこそ、面接では「この人が信頼できるかどうか」
「会社に合いそうかどうか」を慎重に見ています。
ブランクがあると、「何をしていたんだろう？」
「その間にスキルは落ちていないかな？」と気になるのは当然です。
けれど、これはあくまで確認事項であって、責めるための質問ではありません。
むしろ、納得のいく説明と前向きな姿勢があれば、
ブランクがあっても評価されるケースは多くあります。
たとえば、育児で2年間職場を離れていた看護師のAさん。
面接ではこう答えました。
「子育て中も医療情報に触れたり、
感染症の対応についてニュースを調べたりしていました。
現場に戻ってもすぐ対応できるよう、今も週に一度勉強時間をとっています」
このように伝えたことで、
採用担当者は「しっかり準備している」「働く意欲がある」と感じ、
内定に至ったそうです。
一方で、「特に何もしていませんでした」と答えてしまうと、
「この人は仕事への熱意がないかも」と思われる可能性も。
つまり、聞かれているのは「ブランクがあるからダメ」ではなく、
「その期間をどう過ごして、これからどう働こうとしているのか？」
という“今と未来”なのです。
ブランクについて聞かれることに対して、必要以上に怖がる必要はありません。
面接官は、あなたの過去をジャッジしたいのではなく、
あなたが今どんな人で、どんな意欲を持っているかを知りたいのです。
その意図を理解した上で、自信をもって答えられるよう準備すれば、
むしろ“強み”として伝えることも可能です。
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好印象を与える答え方の基本ルール
ブランクがあると、面接で「この期間は何をしていましたか？」
と聞かれることがあります。
そのときにうまく答えられないと、「やる気がないのかな？」
「隠したいことがあるのかも？」と、マイナスの印象を持たれてしまうことも…。
でも大丈夫です。
実は、たった4つのルールを守るだけで、
面接官に「きちんと考えている人だな」「安心して任せられそうだ」
と思ってもらうことができます。
ここでは、好印象を残す答え方の基本ルールを、1つずつわかりやすくご紹介します。
① ブランクの理由は“正直に・簡潔に”話そう
まず大切なのは、理由を正直に、そして簡潔に伝えることです。
面接官は、「なぜブランクがあるのか」を知りたいだけで、
「深い事情を掘り下げたい」と思っているわけではありません。
長く話すと、かえって言い訳っぽく聞こえてしまうこともあるので、
1〜2文で理由を伝えるのがポイントです。
【例】
「出産と育児のために、1年間ほど仕事をお休みしていました。」
「家族の介護が必要になり、仕事を一時的に離れました。」
「体調を崩してしまい、回復に専念する時間が必要でした。」
どれも、短く・わかりやすく・嘘のない説明ですよね。
面接官も「なるほど、それなら仕方ないね」と納得してくれます。
② ブランク中も「前向きに過ごしたこと」を伝えよう
「ただ何もしていませんでした」ではもったいない！
たとえ仕事をしていなくても、
「子育てを通して学んだこと」
「資格の勉強をしていた」
「ニュースや本で医療情報を学んでいた」など、
ブランク中に少しでも努力したことや気をつけていたことがあれば伝えるべきです。
【例】
「育児をしながらも、看護協会のセミナーに参加して学びを続けていました。」
「復帰に備えて、定期的に看護技術の参考書で復習していました。」
こうした話をすることで、「この人はブランク中も前向きだったんだな」と思ってもらえます。
③ “これからの自分”を語ることが大事
理由だけでは面接は通りません。
大事なのは、「今、働く準備ができています」
「前向きに再スタートしたいです」という
これからの意欲を伝えることです。
【例】
「今は子どもも成長し、保育体制も整ったので、安定して勤務できる状況です。」
「病状も完治し、主治医からも働いて問題ないと言われております。体力も回復しています。」
「介護が落ち着いた今、仕事にしっかり取り組める環境が整いました。」
このように、“もう大丈夫です”という前向きな姿勢を伝えることで、面接官は安心します。
④ 感情ではなく“事実ベース”で伝えよう
面接では、「つらかった」「悩んだ」といった感情よりも、
「何が起きて、どうしたか」という事実を中心に話すことが信頼につながります。
感情をこめすぎると、かえって重くなってしまい、「扱いにくい人なのかな？」と思われることも。
淡々と、でも誠実に。“事実＋前向きな考え”をベースに構成することが、ブランク説明の基本です。
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ブランク理由別・具体的な回答例5選
ブランクがあると、面接で「この期間、何をされていましたか？」とよく聞かれます。
でも、心配はいりません。
理由に合わせた答え方さえ知っていれば、
あなたのブランクは“マイナス”どころか“前向きな経験”として評価されることもあります。
ここではよくある5つのブランク理由に対して、好印象を残せる回答例を紹介します。
実際の面接でそのまま使えるよう、やさしい言葉でまとめました。
① 育児・出産によるブランク
子育てで離職したAさん（28歳）
子育てのために一度離職しましたが、今は働ける環境が整っています。
子どもが小さかったため、急なお休みや対応が必要になり、
迷惑をかけないよう退職しました。
育児中も看護協会のセミナーに参加したり、
看護ニュースをチェックして、知識の更新を続けていました。
現在は家族の協力も得られるようになり、安定して働く準備が整っています。
② 家族の介護によるブランク
家族の介護のために退職していましたが、今は状況が落ち着きました。
一時的にフルタイムでの勤務が難しく、
介護に集中する必要があったため退職を選びました。
介護を通じて、患者さんやご家族に寄り添う気持ちの大切さを改めて学びました。
この経験は看護の現場でも活かせると思っています。
介護が終わり、これからは仕事にしっかり向き合いたいと思っています。
③ 病気・メンタル不調によるブランク
健康上の理由で休職していましたが、現在は完治し、
医師からも勤務に問題ないと言われています。
心身ともに不安定になり、自分のケアを優先するために一度立ち止まりました。
休職中は食生活や運動、生活習慣を見直し、
メンタル面でも落ち着いて過ごせるようになりました。
看護職としても、同じような悩みを持つ人に寄り添える力がついたと感じています。
今は再出発の準備が整っており、前向きに仕事に取り組める自信があります。
④ 前職をすぐ辞めてしまった
前職を早くに退職しましたが、自分に合う職場で長く働きたいと考えています
業務内容や勤務体制が想像と違い、
体力的・精神的に続けることが難しいと判断しました。
退職後は、自分にとってどんな働き方が合っているのかを見つめ直しました。
今回は仕事内容や環境もよく調べた上で応募させていただいています。
これからは同じ失敗を繰り返さず、安定して長く働けるよう頑張りたいです。
⑤ 資格取得・スキルアップのための離職
スキルアップのために退職し、勉強に専念していました。
もっと専門性を高めて、患者さんに質の高い看護を届けたいと思ったのがきっかけです。
勉強の成果として、〇〇資格を取得しました。
また、実技練習や事例研究にも取り組み、より実践的な知識が身についたと感じています。
今後はこの知識と経験を活かして、より質の高い看護を提供していきたいです。
🟨 コツ：理由は「仕方ない」＋「前向き」＋「準備OK」の三点セットで
ブランクの説明で大事なのは、次の3点をおさえることです。
- 仕方ない理由がある（責任転嫁はしない）
- その期間に何か前向きに取り組んでいたことがある
- 今はもう働ける状態であることが明確に伝わる
この3つがあれば、ブランクはまったく怖くありません。
むしろ、人としての経験が深まった証として好意的に受け止められることもあります。
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面接でブランクに触れるときのNG回答とその理由
ブランクについての質問は、
**どう答えるかよりも「どう間違えないか」**がとても大切です。
せっかく誠実に話していても、「あれ？なんだか引っかかるな」
と思われてしまえば、不採用の原因にもなりかねません。
ここでは、面接でよくあるNG回答と、
**なぜそれが印象を悪くするのか？どう直せばいいのか？**を具体的に解説します。
①「特に何もしていませんでした」は絶対NG
ブランク中に「何もしていません」と答えるのは、マイナス評価に直結します。
面接官は「その間にどう過ごしていたか」
「仕事への意欲はあったのか」を見ています。
何もしていなかった＝やる気がないと誤解されるおそれがあります。
たとえば「育児に専念していた」「病気を療養していた」でもいいのです。
「◯◯のために休んでいましたが、その間に〇〇を学んでいました」と、
少しでも前向きな行動や気づきがあれば、それを話しましょう。
「何もしてない」は絶対に避け、「休んでいた中でも何か学んでいた」ことを伝えましょう。
②「正直すぎる」答え方にも注意が必要
何でもかんでも正直に話せばいい、というわけではありません。
たとえば「人間関係が最悪だった」「職場がブラックで…」
といったネガティブな話をそのまま伝えると、
「この人、また辞めそうだな」と不安に思われることがあります。
「前職では学ぶことが多かった一方、自分には合わない部分もあり、
今後はより安定した職場を探したいと考えるようになりました」など、
感情を抑えて事実ベースで伝えるのがコツです。
たとえ退職理由に不満があっても、言い方には十分注意しましょう。
③ 嘘や“盛りすぎ”の回答はバレやすい
「資格勉強してました」と言いながら何も証拠がない…というような答えは、
すぐにバレてしまいます。
面接官はプロです。「話がかみ合わない」「具体性がない」などから、
少しの違和感で信用が落ちることがあります。
例えば「看護師国家試験の勉強をしていました」と話すなら、
「参考書はこの本を使っていました」「模擬試験も受けました」など
具体的な話を添えることで信頼性が高まります。
嘘をつくより、事実を前向きに整理して伝える方がずっと強いです。
④ 感情的になりすぎると逆効果
「本当に大変だったんです！」「悔しくてたまりませんでした」など、
感情を強く出しすぎると面接では逆効果になることがあります。
採用側は、「この人と一緒に働けるか？」を見ています。
感情がコントロールできない人は、「関わりにくいかも」と思われがちです。
たとえば、介護で大変だったとしても、
「その経験を通じて、患者さんやご家族の気持ちにより深く寄り添えるようになった」
といった気づきや学びをベースに話すと、面接官に伝わります。
面接は冷静に事実を伝える場です。
感情よりも、伝えたいことの“中身”を大切にしましょう。
⑤ 「とにかく働きたいです！」だけでは不十分
やる気だけをアピールしても、
「ではなぜブランクがあったの？」という疑問は解消されません。
「ブランクの説明」→「働く意欲」までを一貫して話すことで、面接官は納得します。
どちらか一方だけではバランスが悪いのです。
「家庭の事情で一時的に離職しましたが、今は働ける環境が整いました。
これまでの経験を活かして、御社で力を発揮したいと思っています」
といった**“理由”と“意欲”の両方を伝えるバランス感覚が大切です。
「やる気があります！」は大事ですが、理由とセットで伝えることで本当の説得力が生まれます。
✅【まとめ：NGを避けるだけで印象が良くなる】
ブランクの説明では、難しい言葉や完璧なスピーチよりも、
事実を
簡潔に
前向きに
嘘をつかず
感情を抑えて
伝えることが一番大切です。
「自分はダメだ…」と思う必要はまったくありません。
むしろ、「この期間で何を感じ、何を考え、何を乗り越えたか」を語れる人は、とても強いのです。
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ブランクをポジティブに見せるための準備方法
ブランクがあるからといって、面接で不利になるとは限りません。
むしろ、しっかりと準備していれば“信頼できる人”
という印象を持ってもらえることも多いのです。
この章では、面接前にやっておくべき3つの準備について、わかりやすく解説します。
これを知っておくだけで、
ブランクがあるあなたも自信を持って面接に挑めるようになります！
① 自己分析をして“伝える軸”を決めよう
ブランクの理由を話すときには、自分の考えや背景をきちんと理解しておくことが大切です。
なんとなく「こうだったから辞めた」と話してしまうと、
話に一貫性がなくなり、面接官に不安を与えてしまいます。
「なぜ退職したのか」
「その後どんなことを考えて過ごしたか」
「いまどういう働き方をしたいのか」
を紙に書き出してみましょう。
たとえば、「育児に集中するために辞めた」
「でも医療ニュースは常にチェックしていた」
「今は保育園も決まって働ける準備ができた」など、
理由→行動→意欲が明確になるだけで、伝える内容が整理され、自信を持って話せるようになります。
まずは自己分析をしっかり行い、
「何をどう伝えるか」を自分の中で整理しておくことが、
ブランク説明の第一歩です。
② ブランク中の経験から“強み”を言葉にしよう
休んでいた期間でも、必ず何か得たものはあるはずです。
それを“あなたの強み”として言語化しておきましょう。
ブランク＝ただの空白ではありません。
育児、介護、療養、勉強…どんな過ごし方でも、得た視点や考え方はあなたの財産です。
たとえば、育児中なら「子どもの変化に気づく観察力が磨かれた」、
介護なら「相手の立場を想像する共感力が強くなった」、
病気療養中なら「健康で働けることの大切さを実感し、より丁寧なケアをしたいと感じた」など。
ブランク＝成長の時間だったという印象を与えられます。
面接では“どれだけ働いてきたか”よりも、
“どんな姿勢で働いてくれるか”が見られています。
ブランク中に得た学びは、しっかり言葉にして伝えましょう。
③ 面接の練習をして“話し方”を整えよう
どんなにいい内容でも、伝え方がモゴモゴしていたり、
自信がなさそうだと説得力がありません。
面接官は、「この人はブランクがあっても、しっかり考えている人だな」
と思えるかどうかで判断します。
話す練習をすることで、印象は大きく変わります。
鏡の前で声に出して練習する、
スマホで録音して聞いてみる、信頼できる人に聞いてもらう。
さらに、転職エージェントに模擬面接を依頼するのもおすすめです。
実際に話すことで、「あ、この言い回しはわかりにくいな」
「もっと簡単に言ったほうがいいかも」と改善点が見つかります。
内容＋伝え方の両方を準備することで、ブランクがあることを逆に強みに変えることができます。
📝【チェックリスト：面接前にやっておくべき3つの準備】
- なぜブランクができたのか？理由を整理する（自己分析）
- その期間に得た気づき・強みを言葉にする
- 実際に声に出して話す練習をしておく
この3つがそろっていれば、あなたのブランクは「ただの空白期間」ではなく、
「意味のある時間」に変わります。
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ブランクがあるからといって、あなたの価値が下がるわけではありません。
でも、「うまく伝えられない…」「何を言えばいいのかわからない…」
という不安がある方は、看護師専門の転職エージェントを活用してみてください。
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ブランクがあっても内定をつかんだ人の実例
「ブランクがあると採用されにくいのでは…」と不安に感じる方は多いです。
でも実際には、育児・介護・病気・転職活動など、
さまざまな理由でブランクがあっても再就職に成功している方がたくさんいます。
この章では、3人の具体的な事例をご紹介します。
それぞれのストーリーを通して、ブランクをどう伝え、
どう前向きに活かしたかを知ることで、
きっとあなたも自信が持てるはずです。
① 育児で3年のブランクがあったAさん（30代女性・看護師）
Aさんは育児による3年のブランクを経て、クリニックへ再就職しました。
子どもが生まれたタイミングで退職し、フルタイムでの勤務が難しくなったことから、
しばらくは家庭に専念。
ブランク中は、子どもの成長を見守りながらも、
週に1回ペースで看護協会のオンラインセミナーに参加。
医療ニュースのチェックや感染症対策の最新情報をまとめるなど、自宅でも学びを続けていました。
面接では、「子育てを通じて“周囲を見る力”が高まりました」と自身の成長をアピール。
また、保育園の体制が整ったことで、日勤勤務に支障がないことを明確に伝えました。
結果として、ブランクを理由に落とされることはなく、
「しっかり準備している」「前向きに捉えている」という評価を受け、内定に至りました。
② 病気療養で1年のブランクを取ったBさん（40代男性・技術職）
Bさんはうつ病による1年の休職後、同じ業界で職場復帰に成功しました。
長年働いてきた激務の中で心身に不調を感じ、医師のすすめで療養に入ったBさん。
当初は「もう働けないのでは」と不安に思っていたそうです。
療養中はカウンセリングやリワーク支援を受けながら、
生活習慣の改善・ストレスとの向き合い方を学習。
また、ExcelやCADのスキルもオンライン講座で復習し直しました。
面接では「同じように悩む人の気持ちが今はよくわかる。
今後は周囲との協力を大事にしながら、無理なく働きたい」と、
誠実かつ冷静に語りました。
医師の診断書も準備済み。
「自分を見つめ直した時間」としてブランクを語れたことで、
採用側にも信頼され、現在は無理のない範囲で元気に勤務しています。
③ 介護と転職活動で1年半ブランクがあったCさん（50代女性・事務職）
Cさんは家族の介護と、その後の転職活動で1年半のブランクがありましたが、
正社員として再就職を実現しました。
親の認知症が進行し、在宅介護が必要になったため、仕事と両立できなくなり退職。
その後、介護が落ち着いてからは再就職を希望するも、
年齢やブランクでなかなかうまくいきませんでした。
面接では、「介護の大変さを実感した分、今後は働くことのありがたさを感じながら、
周囲に思いやりを持って働きたい」と率直に語りました。
また、介護の合間にもWord・Excelを毎日触るようにし
、PCスキルのブランクを埋める努力をしたこともアピール。
求人票に“未経験歓迎”とあったこともあり、
面接官は「人柄と前向きさが印象的だった」と後に語ったそうです。
ブランクがあっても、“どんな気持ちで過ごしていたか”と“今働ける状態であること”を
明確に伝えることで、年齢に関係なくチャンスはつかめると実感したそうです。
✅【ブランクは「弱点」じゃない。「物語」に変えよう】
Aさん、Bさん、Cさんの事例からわかるように、
ブランクの期間をどう過ごしたか、どんな気持ちで面接に臨んだかを、
相手に伝えることができれば、内定は十分に狙えます。
大切なのは、「働いていない時間＝空白」ではなく、
「働いていない時間＝成長や気づきの時間」として、自分の言葉で語れるようになることです。
「自分に合った職場があるのか不安」「面接が怖い…」
そんなあなたも、最初は相談から始めるだけでOKです。
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まとめ｜大事なのは“過去”より“これから”
面接でブランクを聞かれると、多くの人が
「どうしよう…正直に言っていいのかな」「不利になるのでは？」と
不安になります。
でも、実際には、面接官が見ているのは“ブランクがあったことそのもの”ではなく、
“その期間をどう捉えて、どう向き合ったか”という姿勢です。
● 失敗でも空白でも、それは“経験”になる
誰にでも思い通りにいかない時期があります。
育児、介護、体調不良、退職、転職活動の停滞。
どれもネガティブに見えるかもしれませんが、
そこで「どう考えて、どう動いたか」は、
むしろあなたの“強み”としてアピールできる部分です。
面接官が重視するのは、“その人と一緒に働いたときのイメージ”です。
たとえブランクがあっても、「話がしっかりしていて安心できるな」
「この人は考えて行動するタイプだな」と思わせることができれば、マイナスにはなりません。
● 今できることを、少しずつ始めればいい
- 自己分析をしてみる
- ブランク期間の過ごし方を整理してみる
- 面接練習をしてみる
- 自分に合う職場を探し始めてみる
どれも大きなことではありません。
たった1つ、今できることを“行動に移す”だけで、未来は変わります。
大切なのは、完璧な経歴ではなく、
“今のあなたがどうありたいか”を伝える準備ができているかです。
自分の働き方を、もっと自分らしく
「こんな自分でも大丈夫かな？」
「またうまくいかなかったらどうしよう…」
そう思っても大丈夫。
ブランクがあるあなたを、ちゃんと受け入れてくれる職場は必ずあります。
だからこそ、**自分ひとりで悩みすぎず、
信頼できる人やサービスを頼ることも“立派な第一歩”**です。
あなたがこれから選ぶ道が、“あなたらしい働き方”につながるよう、心から応援しています。
まずは無料で、あなたの可能性を広げてみませんか？
ブランクがあっても、あなたのことをしっかり見てくれる職場はきっとあります。
でも、一人で探すのは大変。
そんなときは、看護師・医療職専門の転職エージェントに頼ってみてください。
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